wczesniej teraz

:-PP uzupełniam braki... trening wtorek :) zapomniałam o obciążeniach...musicie wybaczyć, to moje początki muszę się jeszcze sporo nauczyć:) Klatka( nie koniecznie zależy mi na tym obszarze, no ale ćwiczyć choć trochę trzeba:-D) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10( chyba 20 kg ) -rozpiętki na maszynie typu butterfly 4x12 (nie [...]

nie wiem, wydaje mi sie ze wczesniej było ciekawiej. jak nie sprawdzałam poczty 5 razy dziennie to miałam pelno p.i.e.r.d.ó.ł. teraz moglabym sprawdzac raz dziennie i jeszcze by bylo za duzo. Ale dobrze bo musze sie zaczac uczyc to przynajmniej nie bede miec wyrzutów sumienia ogolnie lubie jak sie cos dzieje, cokolwiek, ale niech sie dzieje [...]

Kamil, Marta trza poczekac do wieczora teraz nei jestem u siebie w domu ale wieczorem ...obiecuje spocona tal dla urozmaicenia albo dlatego bo wczesniej sprztalam hihii hahah Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-08-17 16:18:28

he, zdałam delfina dzisiaj i jeszcze babka mi powiedziała ze ładnie pływam bym wiedziała to bym wczesniej poszła i pochwaliła mnie za oceny w indexie ja wczoraj zjadlam tylko 1 pączka, ale duzo czekolady kurcze teraz sa ostatki a ja od rana do wieczora zajecia :/

Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 260 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg / [...]

Tak wiem, że to mój drugi temat w tym tygodniu, ale tak naprawę w tych dwóch które założyłem wcześniej nic się konkretnego nie dowiedziałem, ktoś mi mówił, że mam zrobić tak, a za 3 minuty czytałem post innego użytkownika z pytaniem o taką kurację co ja to doradzali mu coś zupełnie innego.. Dlatego też chciałem teraz zebrać wszystko do kupy czego [...]

03.04.2010 Nadal chory ale trochę się ogarnąłem przed treningiem zagryzłem tonę tabsów i jakoś poszło. Ogólnie to jest spoko siedzę sobie w chacie i przez większość dnia się uczę Jak się nie uczę to jem i oglądam filmy. Żyć, nie umierać. Wczoraj naprawdę zły dzień miałem, teraz już nie odpuszczam. Trening MC 5x/50/65/75/75/75 Lekko, trochę [...]

lena patrz stronę wcześniej = wykroki! ostatnie 7 miesięcy robiłem tylko przysiady tylnie to teraz inne mięśnie będą boleć

do śniadania: witaminy, witamina C, koffa, przed trenem: wit C, NOZ, W czasie BCAA, Carbo/miód + cytryna(20g)/izotonik ze sklepu Po: whey, czasem wit C, Wieczorem: wit C, MZB biało w prochu tylko czasem, po południu też czasem kawa wejdzie teraz w tabsach Ogólnie daje wit, i wit C tyle bo wcześniej miałem sporo problemów z odpornością a od [...]

taka byla umowa z gosciem ze ja odzyskuje kase i przestaje go scigac, widac, ze ta gadka poskutkowala a Ty sie odzywasz dopiero teraz jak juz dawno pozamiatene wczesniej nie mogles taki madry jestes? :/ jezeli komus nie odda wtedy bedzie mozna go scigac ja wolalem szybko odzyskac kase niz chodzic po sadach od poczatku o tym pisalem ze jak nie odda [...]

No niezła determinacja max, ja tam bym sie nayebał %-) w siadach chyba mógłbyś zejść niżej co?? (tylko pytam) bo widać że plecy cały czas proste a udo jest równoległe do podłoża na samym dole ruchu wiec chyba dałbyś rade Czy ja wiem czy determinacja. Bardziej zależy mi na tym aby w pełni wykorzystać czas na siłowni bo mam spore zaległości przez [...]

15.01.2014 Ja natomiast wczoraj poszedłem na trening, ale zrobiłem tylko kilka serii wiosłowania i stwierdziłem że to nie ma sensu, bo tak bolał mnie znowu lewy bark. Wole dmuchać na zimne, niż znowu ma mi zacząć wypadać... Dzisiaj jest o wiele lepiej, nie dokucza mogę normalnie lewe ramię podnosić do góry. Wróciłem wcześniej ze szkoły i teraz [...]

A teraz panowie zastanowcie sie dlaczego naprawde nie wystartował.dlaczego mu zabronili itp ludzie, nie dajcie sobie robić wody z mózgu - nikt mu nie zabronił startować, nie mógł wystawić się na stoisku na expo, bo lista producentów supli była już zamknięta, a teren podzielony - co do startu to pisałem już kilka stron wcześniej jak to wygląda [...]

return, czyli powrót, oczywiście chodzi o to, że nie wyszedł na Mr. Olympia 2015, teraz ledwie sezon się zaczął to wystartował w Arnold Classic (z sukcesami), więc napędza swoje suple i tworzy wokół siebie sferę 'american dream' czyli powrót do rywalizacji - wszystko oczywiście było wcześniej zaplanowane

[...] dalej na 4000+ ...... Miałem wzdecia i gazy ostatnio (nawet nie w ostatnim tygodniu - ale czasami jak mnie złapało to nie było zaciekawie - nigdy tak bardzo nie miałem wczesniej) Z tego co pamietam - zawsze orezchy mi sie ciezko trawiły (pierdt towarzyszyły temu) - ostatnio dowaliłem za duzo nasion chyba ( w sumie ok 80g dziennie) - wiec [...]

Kupię w takim razie mniejsze a różne, teraz kończę mono Met-rx i wrzucam CP bo leży (kiedyś Xpand, Horse power, CP), priorytetem na ten okres jest siła i tu mono jest OK, z glutaminami bcaa itp nie miałem styczności. A chciałbyś sprzedać naga ? W sumie to bym kupił celem poprawy regeneracji (niestety kasa dopiero 8-go sierpnia ) chociaż może bym [...]

[...] pokropic wodą i włozyc na 30-40sek przed nafaszerowaniem - wtedy są bardziej elastyczne.... Death34 u mnie w pracy 1 sztuka ok.3-4€ i nie wiadomo co jest w srodku TyToNieJA a szokował wczesniej?? Bilansik jaki mam teraz - cały czas zmiany są delikatne co do ilości - ale cały czas wszywstko pod kontrolą - cały czas na granicy 4000+

Solar - Cześć. No bez jaj masz problemy z tym jedzeniem, znam też takich ludzi - ciężko wchodzi i nic nie poradzisz (dla mnie na szczęście nie mam takich problemów Jeszcze). Jeżeli bym Ci radził to nie sugeruj się białkiem z mleka, ryżu i innych takich pierdółek. Liczyłem tu któregoś razu ile masz białka z samych mięs, jajek, twarogu (bez prochu) [...]

ten co mam teraz to "Oregano & basil" rewelacja - jak na razie nr.1 wsród sosów bolognese - tydzień moze 2 wczesniej miałem "Onion & Garlic" i nie polecam - za to ten ziołowy to smakuje jak podkład do pizzy (nie jem pizzy ) ale podobno tak sakauje - same pomidory praktycznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-03 [...]

[...] jestes ! Wypatrywalam Cie i nie moglam sie doczekac . U mnie tez jeszcze niekompletnie ze sprzetem. Nadal czekam na laweczke. Ja odkad zaczelam zdrowa diete naprawde pozegnalam sie z napadami glodu przed okresem. A wczesniej mialam napady w glownej mierze na slodkie. Teraz jest ok. Mam nadzieje,ze pomoze Ci recepta Martucci. Trzymam kciuki !!